День четырнадцатый
Завтрак: два ломтика отрубного хлеба, банан, чай или кофе.
Обед: плов с тушеными овощами, салат из свежих овощей, яблоко.
Ужин: тушеная фасоль, тост из отрубного хлеба.
Перед сном: одна груша, кусочек отрубного хлеба с паштетом из тушеных овощей.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Белковая диета — быстрый и эффективный способ не только сбросить лишние килограммы, но и направить силы организма на формирование красивой мускулатуры.
Если хочется чего-нибудь вкусного к чаю, то вовсе не нужно отправляться в кондитерскую за тортиком. Можно приготовить дома вкусный и нежный манник на кефире, рецепт которого вы узнаете вместе с WomanOnly.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
