День шестой
Завтрак: 200 г замоченных на ночь овсяных хлопьев с ломтиками свежего яблока, чай.
Обед: Гречневая каша с овощной подливой (мелко натертые овощи протушить с томатным соком и растительным маслом), салат из свежих овощей, яблоко.
Ужин: рагу из тушеных овощей, немного коричневого риса, груша.
Перед сном: один апельсин и стакан обезжиренного молока.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Популярная во всем мире диета известного врача-кардиолога Аткинса предусматривает практически полное исключение из пищи углеводов. Несмотря на такие строгие правила, диета переносится легко благодаря неограниченному по количеству и времени...
Если у вас есть хоть что-то, даже несколько засушенных листьев, например, или семена тыквы, это может стать материалом для полноценной осенней поделки.
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
