День шестой
Завтрак: 200 г замоченных на ночь овсяных хлопьев с ломтиками свежего яблока, чай.
Обед: Гречневая каша с овощной подливой (мелко натертые овощи протушить с томатным соком и растительным маслом), салат из свежих овощей, яблоко.
Ужин: рагу из тушеных овощей, немного коричневого риса, груша.
Перед сном: один апельсин и стакан обезжиренного молока.
| Чтобы посмотреть рацион по дням, нажмите на цифры на линейке. |
Диете доктора Борменталя 12 лет, и за эти 12 лет она стала одной из самых популярных систем для похудения в мире. Созданная диетологами и психотерапевтами, она обещает комфортное избавление от лишних килограммов. Давайте разберемся, что же...
Измена в семье влечет за собой возникновение недоверия, непонимания. Для восстановления прежних отношений потребуется много времени и душевных сил. В такой ситуации психологи советуют продумать, сможете ли вы справиться с эмоциями, не усугубляя...
просто по-мужски, вкусно по-женски
Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.
